性生活后，男人如何快速恢復精力？

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『在家』，也能快速問醫生

大多做愛后抱怨疲憊的人，都是有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特征的人，一旦射精，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。

埃米解釋說，這是因為性生活后男性腦脊髓會出現暫時性的松弛，讓人產生疲憊的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經常運動的人比虛弱的人恢復得快。

男性不妨在性愛前做些身體的伸展和柔韌的運動,睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲憊感的消失。

抻拉背部的動作很簡單：

首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注重力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感為宜。

或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。鋅元素對于精子的制造和精子活力具有十分關鍵的地位，所以大家在飲食中，也會注意補鋅。

對于辦公室白領來說，長期坐在電腦前不運動，造成對睪丸長時間擠壓，久而久之也會影響睪丸的正常造精功能，所以積極補鋅更是勢在必行。

圖片來自pixabay，（基于CCO協議）

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